Le yoga avec chiots n’est pas seulement une activité adorable : c’est une tendance bien-être qui combine mouvement, détente et joie, le tout en compagnie de chiots enjoués. On le sait déjà, le yoga avec chiots marie le yoga traditionnel et les interactions ludiques avec des chiots. Les séances comprennent généralement des mouvements de yoga guidés, pendant que des chiots en liberté viennent se blottir contre les participants, s’asseoir sur eux ou jouer autour d’eux. La « posture du yoga avec chiots » n’est pas un asana précis : on parle plutôt de positions de yoga sécuritaires, accueillantes et invitantes autant pour les humains que pour les chiots. Que vous soyez un yogi en quête de nouveauté ou un amoureux des chiens à la recherche d’un entraînement amusant, ce guide est votre introduction complète aux postures du yoga avec chiots et à la façon de les intégrer à votre séance.
Préparation : de quoi avez-vous besoin?
Pour profiter au maximum d’une séance de yoga avec chiots, soyez prêt et pensez aux éléments suivants :
- Des vêtements confortables
- De l’eau pour bien vous hydrater
Joignez-vous à notre cours de yoga avec chiots : vous n’avez à vous soucier de rien d’autre. Réservez simplement votre séance et venez. C’est aussi simple que ça.
Les meilleures postures de yoga avec chiots (avec instructions)
Voici comment intégrer les postures de yoga les plus populaires avec des chiots, pour qu’ils puissent participer en toute sécurité et en tout confort.
Posture du chiot (Uttana Shishosana) :
Cette posture porte littéralement le nom du thème. C’est un étirement qui ouvre le cœur, à mi-chemin entre la posture de l’enfant et le chien tête en bas.
Étapes :
- Placez-vous à quatre pattes, en position de table.
- Gardez les hanches au-dessus des genoux et avancez les mains vers l’avant.
- Déposez le front sur le tapis et laissez la poitrine descendre doucement.
- Maintenez 30 secondes en respirant profondément.
La participation des chiots :
- Les chiots se faufilent souvent sous votre poitrine ou se couchent à côté de vous.
- Placez une serviette douce sous votre visage au cas où un chiot voudrait vous donner des bisous!
Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) :
Une posture emblématique du yoga avec chiots, que les chiens font d’ailleurs naturellement.
Étapes :
- Commencez en position de table.
- Repliez les orteils et soulevez les hanches vers le haut et vers l’arrière.
- Gardez la colonne allongée et les genoux souples.
- Poussez doucement les talons vers le sol.
La participation des chiots :
· Les chiots peuvent courir sous votre ventre ou renifler vos mains.
· Ils pourraient même imiter l’étirement : un vrai chien tête en bas!
Flexion avant assise (Paschimottanasana) :
Cette posture apaisante offre une belle occasion de câliner un chiot face à vous.
Étapes :
- Assoyez-vous sur le tapis, les jambes allongées devant vous.
- Inspirez en levant les bras au-dessus de la tête.
- Expirez, basculez à partir des hanches et allongez-vous vers vos orteils.
- Gardez la colonne allongée et la poitrine ouverte.
La participation des chiots :
- Déposez un chiot sur vos cuisses pour l’inviter au calme.
- Flattez doucement le chiot pendant que vous maintenez l’étirement.
Posture du pont (Setu Bandhasana) :
Excellente pour la souplesse de la colonne, c’est aussi une posture amusante à explorer pour les chiots.
Étapes :
- Couchez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds écartés à la largeur des hanches.
- Appuyez sur vos pieds et soulevez les hanches.
- Joignez les mains sous votre dos et pressez les bras dans le tapis.
- Maintenez de 20 à 30 secondes.
La participation des chiots :
- Un chiot peut s’asseoir sur votre ventre (sous supervision).
- Profitez-en pour créer un lien en le berçant doucement après la posture.
Savasana (posture du cadavre) :
La posture finale de toute pratique de yoga, et le moment de complicité par excellence.
Étapes :
- Couchez-vous à plat sur le dos, les bras le long du corps, paumes vers le haut.
- Fermez les yeux et relâchez chaque muscle.
- Respirez profondément pendant 5 à 10 minutes.
La participation des chiots :
- Laissez un chiot se blottir sur votre poitrine ou se coucher à côté de vous.
- Ce moment de calme les apaise souvent eux aussi.
Vous apprendrez toutes ces postures de yoga avec chiots pendant nos cours. Les connaître d’avance vous aidera à bien les exécuter : au yoga, de bonnes postures apportent des bienfaits, alors qu’un mauvais mudra peut gâcher toute la pratique. Alors, pratiquez-les et exécutez-les bien.
Les erreurs courantes à éviter
Chez Pups&Yoga, nous tenons à ce que chaque participant vive une expérience enrichissante, sécuritaire et réconfortante. Pour vous aider à profiter pleinement de votre séance de yoga avec chiots, nous avons dressé une liste complète des erreurs courantes à éviter, accompagnée de conseils pratiques. Jetez-y un coup d’œil :
Arriver en retard à la séance :
Les retards sont l’une des plus grandes sources de dérangement dans un cours de yoga avec chiots. Arriver en retard distrait les autres participants, mais peut aussi perturber les chiots. Ils sont sensibles aux nouvelles arrivées, surtout lorsqu’ils sont en train de s’habituer à l’espace et à l’énergie de la salle. Merci d’arriver au moins 15 minutes avant l’heure prévue. Vous aurez ainsi le temps de vous enregistrer, de choisir votre place, de saluer les chiots et de vous mettre dans un état d’esprit détendu.
Ne pas respecter les limites des chiots :
Les chiots sont d’une mignonnerie irrésistible, mais ce sont aussi de petits êtres qui ont des émotions et des limites. Une erreur fréquente consiste à les submerger ou à trop les stimuler : les flatter sans arrêt, les prendre dans ses bras sans permission ou interrompre leur sieste. Laissez plutôt les chiots venir à vous. Si un chiot veut se coucher sur votre tapis, tant mieux! Sinon, respectez son espace. Observez son langage corporel et ne forcez jamais les interactions.
Apporter de la nourriture ou des odeurs fortes :
Certains participants apportent une collation ou un café, ou portent un parfum puissant, en oubliant que les chiots ont un odorat extrêmement sensible. Les odeurs de nourriture peuvent les exciter ou trop les stimuler, et les parfums forts peuvent les irriter, voire leur nuire. Mieux vaut éviter de manger dans la salle de yoga. Merci de ne pas porter de parfum ni de lotion parfumée pendant la séance. Privilégiez des produits d’hygiène neutres qui n’agresseront pas le museau des chiots.
Le traiter comme un cours de yoga ordinaire :
Même si le yoga avec chiens intègre des postures de yoga avec chiots, il ne s’agit pas d’un entraînement intense. Les participants font souvent l’erreur de trop vouloir « perfectionner » leur pratique et oublient de profiter des moments ludiques et spontanés avec les chiots. Arrivez avec un état d’esprit ouvert. Accueillez l’imprévu, que ce soit un chiot couché sur votre dos pendant la posture de l’enfant ou qui vous lèche le visage pendant le savasana. L’important, c’est la joie et la pleine conscience, pas la performance.
Ne pas suivre les consignes du professeur :
Votre professeur de yoga vous donnera des consignes essentielles, non seulement pour les postures, mais aussi pour interagir avec les chiots et maintenir une ambiance harmonieuse. Ignorer ces consignes ou les prendre à la légère peut semer le chaos. Écoutez attentivement et suivez les instructions, surtout pendant les transitions ou lorsque le professeur gère le comportement des chiots. Nos professeurs sont formés pour garder un équilibre entre le yoga et les interactions avec les chiots.
Variantes selon les niveaux
Débutants :
- Concentrez-vous sur les postures assises ou au sol.
- Utilisez des blocs de yoga ou des coussins comme soutien.
Intermédiaires :
- Essayez des postures d’équilibre comme la posture de l’arbre en tenant un chiot calme.
Avancés :
- Intégrez de doux enchaînements vinyasa en bougeant avec attention autour des chiots.
Le lien mental et émotionnel avec les chiots
L’un des bienfaits cachés des postures de yoga avec chiots, c’est le lien émotionnel profond qui se crée entre les participants et les animaux. Cette pratique enseigne l’empathie, encourage la bienveillance et enrichit l’expérience du yoga au-delà du simple mouvement. Pratiquer aux côtés des chiots nous invite à bouger en douceur, à respirer profondément et à sourire souvent.
Considérations de santé
- Les femmes enceintes, les aînés et les personnes blessées devraient consulter un médecin avant de participer.
- Évitez les odeurs fortes (lotions ou parfums) qui pourraient irriter les chiots.
De plus, n’hésitez pas à consulter notre équipe et à demander de l’aide avant de vous joindre au cours. Nous vous aiderons à comprendre les postures du yoga avec chiots, leur concept et leurs bienfaits pour la santé. Alors, réservez votre séance dès aujourd’hui.
FAQ
Quels chiots participent au yoga avec chiots?
Des chiots calmes, sociables et en bonne santé, provenant d’éleveurs certifiés et éthiques.
Le yoga avec chiots convient-il aux enfants?
Oui, sous supervision : les enfants de plus de 8 ans peuvent se joindre à nous. C’est une super activité familiale.
Le mot de la fin
La beauté des postures de yoga avec chiots réside dans leur simplicité : un mouvement conscient, une compagnie toute en fourrure et une présence joyeuse. Que vous soyez en plein chien tête en bas ou en savasana avec un chiot lové contre vous, la chaleur émotionnelle et les bienfaits physiques sont indéniables. C’est bien plus qu’une tendance : c’est une façon réconfortante et apaisante de bouger et de créer des liens.
